Beneficios que nos brinda el agua
Normalmente, los médicos recomiendan entre 6 y 8 vasos de agua al día, o 1 litro o litro y medio de agua, aunque también depende
de tu complexión, salud y actividad. El otro medio litro, lo obtendrás si comes
fruta y verdura, ya que son alimentos que de por sí muy acuosos.
¿cómo me ayuda?
Perder peso:
El agua es una
herramienta fundamental para perder peso, sobre todo porque sustituye al
alcohol, refrescos y zumos envasados, que contienen mucho azúcar y calorías.
Además, quita o reduce el hambre,
ya que muchas veces crees que tienes hambre y en realidad, es que tienes sed.
Aumenta tu energía:
Si no bebes
suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas
cansado. Recuerda, que si estás sediento, ya estás deshidratado y esto
significa que te sentirás agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de
falta de hidratación.
Beber agua regularmente y en cantidad
suficiente estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
Para las personas que tengan problemas de este tipo, el beber agua será un
método de prevención fácil y accesible.
Olvídate de
los dolores de cabeza:
Otro síntoma de deshidratación son los
dolores de cabeza. Muchas veces, cuando te duele la cabeza es probable que sea
porque no has bebido suficiente agua, aunque por supuesto, hay muchas otras
causas para el dolor de cabeza.
Mejora tu
forma física:
La deshidratación puede reducir tu capacidad
para hacer ejercicio. Bebe agua, antes, durante y después del ejercicio y
mejorará tu actividad deportiva, puesto que la sudoración hará que tu organismo
pierda agua, por lo que tu deberás contrarrestar este efecto bebiendo.
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